Kỹ năng phát triển bản thân là gì? 10 tư duy phát triển bản thân hiệu quả

1. Kỹ năng phát triển bản thân là gì ?

Phát triển bản thân là một quá trình tập trung vào việc cải thiện bản thân, liên tục mở rộng, nâng cao khả năng, bao gồm những hoạt động nhằm tích lũy kiến thức, phát triển kỹ năng, nâng cao chất lượng cuộc sống và không ngừng theo đuổi những ước mơ, hoài bão. Giúp bản thân nhận ra tiềm năng thực sự của mình.

Kỹ năng phát triển bản thân (Personal Development Skills) là những phẩm chất, năng lực giúp mỗi cá nhân phát triển cả về cá nhân lẫn nghề nghiệp, đây là yếu tố giúp nuôi dưỡng sự phát triển của chính bản thân mỗi người.

Không phải bất kỳ ai cũng sẽ đạt được mục tiêu, lý tưởng sống của mình. Vì vậy, để học được cách phát triển bản thân là một quá trình dài, chúng ta cần có sự kiên trì. Khi đạt được kết quả tốt, bạn sẽ biết cách vận dụng nó để vượt qua những thử thách trong cuộc sống hàng ngày.

Đọc thêm: Top việc làm đang tuyển dụng mới nhất 2024

2. 10 tư duy phát triển bản thân hiệu quả

Luôn suy nghĩ tích cực

Mỗi người sẽ có khoảng thời gian nào đó luôn nhốt mình trong trạng thái tiêu cực. Nếu cứ mãi sống trong những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ không thể đương đầu với thất bại và không có động lực để phấn đấu.

Ngược lại, bạn là người luôn giữ thái độ lạc quan, niềm tin vào cuộc sống. Bạn sẽ nhìn mọi vấn đề theo chiều hướng tốt, cuộc sống sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Suy nghĩ vui vẻ tích cực giúp bạn hình thành nên lối sống tốt, tạo ra động lực để bạn cố gắng phấn đấu.

Sống chủ động

Đây chính là một trong những cách thức phát triển tư duy cho bản thân. Bạn sẽ trở thành một người luôn tự giác trong công việc, chủ động tìm hiểu những thứ bản thân chưa tốt để hoàn thiện bản thân. Khi gặp vấn đề nan giải, bạn sẽ tự đi tìm giúp đỡ từ người khác, từ tài liệu,... để có thể tìm tìm ra phương hướng, cách thức giải quyết vấn đề.

Chủ động từ những việc nhỏ nhặt trong cuộc sống thì mới có thể tạo nên những thay đổi lớn trong cuộc đời.

Sống có kế hoạch và mục tiêu

Bạn hãy bắt đầu một ngày mới với việc lập kế hoạch ngắn hạn với công việc, mục tiêu cần đạt được trong ngày. Đến cuối ngày, dành chút thời gian để kiểm tra, đánh giá hiệu suất công việc của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ghi ra những cách khác nhau để giải quyết một vấn đề xem cách nào tối ưu nhất. Đây chính là một cách lập kế hoạch phát triển bản thân.

Rèn luyện kỹ năng giao tiếp

Kỹ năng giao tiếp là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà bạn cần phải rèn luyện. Giao tiếp giúp kết nối con người với con người. Giao tiếp là phương tiện để bạn truyền tải suy nghĩ, thuyết phục người nghe. Dưới đây là một số lời khuyên của Ruby để giúp bạn tăng khả năng giao tiếp:

• Nhìn trực tiếp vào đối phương khi nói chuyện.
• Đừng tỏ ra lo lắng, bồn chồn khi giao tiếp với người khác.
• Cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, luyện tập trước khi phải thuyết trình một vấn đề nào đó.
• Hạn chế dùng từ ngữ địa phương, phát âm chuẩn.
• Nói đúng vào trọng tâm vấn đề.

Đọc thêm: Phát triển bản thân là gì? 8 Kỹ năng phát triển bản thân

Thói quen ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, trạng thái tinh thần của bạn. Vì vậy các bạn cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân.

Ăn uống điều độ, ăn những thực phẩm sạch giúp cơ thể hạn chế được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm do thức ăn mang lại. Bạn có thể xây dựng khẩu phần ăn một ngày theo nguyên tắc: bữa sáng như một nữ hoàng, bữa trưa là một người bình thường, bữa tối là kẻ ăn xin. Có nghĩa là bữa sáng chất lượng, bữa trưa vừa phải, bữa tối thật nhẹ nhàng.

Học thêm điều mới mỗi ngày

Học hỏi hàng ngày chính là cách phát triển bản thân tốt nhất. Nếu bạn có đam mê nào đó, đừng ngại tìm hiểu chúng, khám phá những điều mới mẻ cho mình.

Nếu bạn muốn viết văn tốt, hãy đọc thêm sách. Nếu muốn học ngoại ngữ tốt, hãy nghe, thực hành chúng hàng ngày,...

Hiện nay, bạn có thể dễ dàng học mọi thứ thông qua internet, đừng quên tận dụng chúng để học thêm nhiều điều mới.

Sử dụng thời gian hợp lý và hiệu quả

Chúng ta ai cũng có 24 giờ mỗi ngày, cách bạn sử dụng nó mới tạo nên sự khác biệt giữa người với người.

Sắp xếp thời gian biểu một cách hợp lý, ưu tiên cho việc quan trọng và đừng ngại bỏ đi những việc không cần thiết, tốn thời gian.

Học hỏi từ những lời phê bình

Nếu bạn là người có lòng tự trọng cao, đây chính là tử thách với bạn. Những người luôn cho mình đúng sẽ nảy sinh cảm giác chán ghét, bài xích những lời phê bình từ người khác, dễ dàng bỏ cuộc.

Tuy nhiên nếu bạn biết lắng nghe, học hỏi từ những lời phê bình. Bạn sẽ có được kho tàng kiến thức, kỹ năng quý giá. Lắng nghe sẽ giúp bạn nhận ra lỗi sai bản thân và tìm cách khắc phục chúng.

Ưu tiên các công việc

Hãy lọc ra và phân chia nhiều thời gian cho những công việc quan trọng. Khi bạn biết sắp xếp thời gian hiệu quả, bạn sẽ có thể học thêm những kỹ năng phát triển bản thân khác. Học được cách ưu tiên những công việc cần giải quyết trước sẽ giúp bạn rèn luyện tính khoa học cho bản thân.

Xem xét vấn đề toàn diện

Bạn cần phải nhìn các vấn đề trong cuộc sống một cách tổng quan. Khi có cái nhìn toàn diện về một vấn đề, bạn sẽ có những quyết định đúng đắn nhất.

Ví dụ, khi kinh doanh bạn nhìn nhận các vấn đề như thế nào? Mục tiêu của bạn chỉ là doanh thu? Đây chưa phải cách nhìn nhận vấn đề toàn diện. Bạn cần nhìn vào sâu hơn về lượng cầu của khách hàng mục tiêu để cung cấp sản phẩm phù hợp, xác định khách hàng mục tiêu,...

Đọc thêm: 18 phương pháp tập luyện nâng cao kỹ năng giao tiếp

3. Vì sao cần kĩ năng phát triển bản thân ?

Lợi ích của phát triển bản thân

Tony Robbins đã từng nói: “Hầu hết mọi người không bao giờ cảm thấy yên tâm vì họ luôn luôn lo lắng rằng họ sẽ mất việc, mất tiền đã có, mất bạn đời, mất sức khỏe, và tương tự. Sự bảo đảm thực sự duy nhất trong đời đến từ việc biết rằng mỗi ngày bạn đều phát triển bản thân theo cách nào đó, rằng bạn nâng cao năng lực con người mình và rằng bạn đáng giá đối với công ty, bạn bè, và gia đình”. Theo cách đơn giản, phát triển bản thân chính là cách tốt nhất để mình mạnh hơn, toàn diện hơn và “đảm bảo” hơn.

Gia tăng điểm mạnh

Nhận ra thế mạnh và phát huy tối đa lợi thế đó là điều tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Viên ngọc thô sơ muốn thể hiện giá trị trọn vẹn nhất thì cần phải được mài giũa để trở nên rực rỡ. Thế mạnh cũng vậy, muốn phát huy một cách tốt nhất cũng cần trải qua sự rèn luyện, cố gắng cả mỗi cá nhân. Ưu thế chỉ phát huy đúng giá trị của nó khi được nhận ra và sử dụng đúng cách. Đó chính là việc mà quá trình phát triển bản thân có thể làm được.

Khắc phục điểm yếu

Con người không ai hoàn hảo, đó là điều chắc chắn. Điều quan trọng là mỗi người nhìn nhận được nhược điểm của bản thân ra sao? Đó là “sự thiệt thòi” của bản thân, là lý do để biện minh mọi thứ? Cao Bá Quát trước khi khiến thiên hạ trầm trồ mỗi lần hạ bút chẳng phải cũng đã từng xấu hổ vì chữ viết như gà bới của mình. Hãy nhìn nhận khuyết điểm sẽ không biến thành yếu tố kìm hãm sự phát triển của bản thân nếu mỗi người tự cố gắng khắc phục

Tăng hiệu quả trong công việc

Phát triển bản thân giúp mỗi người nhận thức rõ khả năng và giá trị của bản thân. Từ đó những quyết định đưa ra cũng sáng suốt và nhanh chóng. Kiến thức, tài năng và kinh nghiệm sẽ là chìa khóa giúp tăng hiệu quả trong công việc cũng như đảm bảo cho sự thăng tiến sau này.

Cải thiện mối quan hệ

Thực tế, ai cũng có thiện cảm mới những người có chí tiến thủ, luôn năng động và mạnh mẽ. Những cá nhân không ngừng phát triển bản thân sẽ nhận được sự đánh giá cao, tôn trọng và yêu quý. Chưa kể, “Gió tầng nào sẽ gặp mây tầng đó”, một con người ngày càng trở lên toàn diện sẽ có nhiều cơ hội gặp gỡ những người giỏi giang, bản lĩnh hơn.

Đọc thêm: 8 Kỹ năng phát triển bản thân hoàn thiện hơn

4. Mô hình phát triển bản thân PERMA

Mô hình phát triển bản thân PERMA

Kỹ năng phát triển bản thân luôn luôn gắn liền với mô hình PERMA do nhà tâm lý học Martin Seligman nghiên cứu và phát triển. Mô hình này được giới thiệu lần đầu trong cuốn sách “Flourish” xuất bản năm 2011 của Martin Seligman. 

PERMA là tên viết tắt của 5 yếu tố cần thiết để mỗi người đều có thể phát triển bản thân toàn diện nhằm đem đến hạnh phúc lâu dài, bao gồm:

• P (Positive emotions): Cảm xúc tích cực sẽ giúp bạn luôn cảm thấy tốt hơn.
• E (Engagement): Tham gia vào các hoạt động hàng ngày để bắt nhịp cùng sự thay đổi của cuộc sống.
• Q (Relationships): Cố gắng xây dựng các mối quan hệ khác nhau để kết nối với nhiều người khác.
• M (Meaning): Tìm ra ý nghĩa của cuộc sống và công việc để có mục đích tồn tại.
• A (Achievement): Đạt được thành tựu nhất định để chứng minh giá trị bản thân và mang đến một cảm giác thành công.

Đọc thêm: Cộng tác viên là gì? 4 Kỹ năng quan trọng của Cộng tác viên

Cuộc sống luôn vận động không ngừng và mỗi chúng ta cũng phải luôn thay đổi để thích ứng với xã hội mới. Thay vì “giậm chân tại chỗ”, bạn bắt buộc phải học hỏi cái mới, nâng cao tư duy. Trong bài viết trên, 1900 - tin tức việc làm đã cung cấp cho bạn những cách để rèn luyện kĩ năng bản thân. Hy vọng bạn hiểu rõ cà áp dụng thành công !